10 продуктів, які помилково вважаються корисними
/ Ваше разрешение экрана: px

Ми вже звикли, що реклама нам каже, що таке добре, а що таке погано.

Але варто їй довіряти настільки сліпо?1.

Зерновий сніданок.

Зернові славляться своєю корисністю і поживністю, їх рекомендують для схуднення.

Однак прочитайте упаковку готових мюслі: часто вони містять багато цукру і солі, а всі вітаміни і мінерали в продукті мають хімічне походження.

Хороша альтернатива: саморобні мюслі з вівсяних пластівців "Геркулес" і сухофруктів.

2.

Жувальні батончики.

В них містяться корисні для здоров'я людини овес і горіхи.

Однак споживання цих батончиків позначається на підвищенні рівня цукру в крові людини, так як до їх складу входить кукурудзяний сироп.

А деякі з батончиків містять шоколадні чіпси, що ставить їх на один рівень з цукерками.

Ви все ще думаєте, що жувальні батончики корисні?Хороша альтернатива: саморобні протеїнові батончики3.

Йогурт з додаванням фруктів.

Знежирений - зовсім не означає, що корисний.

На упаковці сказано, що у складі йогурту є цукор, кукурудзяний сироп або штучні замінники цукру.

Те ж саме і з знежиреними замороженими йогуртами, які можуть містити 20 р цукру в половині баночки.

Хороша альтернатива: візьміть простий йогурт, самостійно наріжте і додайте фрукти.

4.

Хліб.

Смачний хліб, виявляється, не завжди корисний для здоров'я.

Цільні зернові або цільна пшениця часом нічого не значать.

Темний хліб може містити кукурудзяний сироп і транс-жири.

Тому надмірне споживання цього продукту неодмінно позначиться на вашій вазі.

Хороша альтернатива: хліб з пророслої пшениці.

5.

Сендвічі.

Найчастіше їх називають «легенями», однак сандвічі містять цукор, протеїни і дуже велика кількість білого хліба.

Хороша альтернатива: робіть сендвічі самостійно.

6.

Фруктовий сік.

Навіть 100%-ий фруктовий сік містить цукор, часто фруктозу.

Як відомо, надмірна кількість фруктози призводить до ожиріння, підвищується рівень холестерину.

Хороша альтернатива: готуйте фруктовий сік самостійно або просто їжте фрукти.

7.

Спортивні напої.

Вони покликані поповнити наш організм електролітами, вуглеводами і іншими корисними речовинами.

Але насправді спортивні напої - це підсолоджена вода - в 1 упаковці міститься до 30 г цукру.

Хороша альтернатива: пийте просту воду під час тренування, споживайте протеїни і вуглеводи після занять спортом.

8.

Салати, фаст-фуд.

Не дасть вам схуднути цукор, що міститься в листках салату і грінках з білого борошна.

Іноді краще замовити подвійний чізбургер, ніж курячий салат.

Хороша альтернатива: робіть свої власні салати.

9.

Заморожені продукти.

Немає нічого поганого в заморожених овочах або фруктах.

Однак більшість заморожених продуктів помилково вважається «легкими» і «корисними».

Насправді це оброблена їжа, у складі якої багато цукру.

Хороша альтернатива: готуйте їжу на «день прийдешній» вранці або ввечері.

10.

Дієтична сода.

Вона містить штучні замінники цукру, які приблизно в 200 разів солодше цукру.

Ви впевнені, що хочете ризикнути власним здоров'ям?Хороша альтернатива: вода, вода з вичавленим лимоном, зелений чай.

На заметку...

Облако тегов